Therefore, Benefits of dry Coconut in Hindi
नारियल एक बहुत ही उपयोगी फल है नारियल को श्रीफल भी कहा जाता है। ऐसा नारियल की धार्मिक महत्ता और औषधीय गुणों की वजह से कहा जाता है। नारियल के पेड़ों को अक्सर समुद्र के तटों के आसपास आसानी से देखा जा सकता है। नारियल बहुत से दक्षिण भारत और महाराष्ट्र के प्रमुख स्थानों पर पाया जाता है जैसे -केरल , पश्चिम बंगाल , उड़ीसा , मुम्बई , गोवा आदि।
नारियल में खनिज
इस नारियल में बहुत सारे खनिज ,विटामिन, शक्कर के घटक आदि मौजूद रहते हैं। कुछ महत्वपूर्ण तत्त्व एवं घटक निम्नलिखित हैं :
| शक्कर के घटक | मिलीग्राम प्रति मिलीलीटर |
| सुक्रोस | 9.18 |
| ग्लूकोस | 7.2 |
| फ्रुक्टोज़ | 5.24 |
| शक्कर के अल्कोहल | मिलीग्राम प्रति मिलीलीटर |
| सोर्बिटोल | 15 |
| मैंनिटोल | 0.8 |
| मायो – इनोसिटोल | 0.01 |
| अकार्बनिक आयन | मिलीग्राम /100 ग्राम |
| कैल्शियम, Ca | 24 |
| आयरन, Fe | 0.01 |
| मैग्नीशियम, Mg | 30 |
| पोटैशियम, K | 312 |
| फॉस्फोरस, P | 37 |
| सोडियम, Na | 105 |
| जिंक, Zn | 0.1 |
| कॉपर, Cu | 0.04 |
| मैंगनीज,Mn | 0.142 |
| सेलेनियम, Se | 0.001 |
| क्लोरीन, Cl | 183 |
| सल्फर, S | 24 |
| विटामिन्स | मिलीग्राम /100ग्राम |
| विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड ) | 2.4 |
| थायमिन(B1) | 0.03 |
| राइबोफ्लेविन(B2) | 0.57 |
| नियंसीन(B3) | 0.08 |
| पंथोथेनिक एसिड(B5) | 0.52 |
| पेरिडॉक्सिन | 0.032 |
| फोलेट | 0.03 |
| निकोटिनिक एसिड | 0.64 |
| बायोटिन | 0.02 |
| फोलिक एसिड | 0.003 |
However, Benefits of dry Coconut in Hindi
- नारियल में मौजूद साइटोकिनीन, किनेटिन और ट्रांस-ज़ातिन से शरीर में थर्मोमोटिक, एंटी-कैंसरजनन और एंटी-बुढ़ापे का असर कम पड़ता है।
- एंटीवायरल, एंटिफंगल, एंटी-बैक्टीरिया और एंटी-परजीवी होने के कारण इम्यून सिस्टम को सही रखता है।
- उदर गुहा में वसा के इलाज में भी नारियल फायदेमंद है। पेट की वसा सभी वसा रूपों में सबसे खतरनाक है और ये विभिन्न रोगों से जुड़ा हुआ है।
- अनुसंधान ने यह साबित किया है कि नारियल का उपभोग करने वाले लोग स्वस्थ होते हैं।
- नारियल शरीर की वसा को जलाकर ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है। नारियल के तेल में पाए जाने वाले ट्राइग्लिसराइड्स वसा को कम करते है।
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